Pôle Haute Performance de Capbreton
Les compétiteurs du Santocha bénéficient d'un programme de préparation physique au Pôle Haute Performance de Capbreton, pour développer les qualités athlétiques indispensables au surf de compétition.
Les installations
Programme
Les axes de la préparation physique
Un programme complet conçu pour répondre aux exigences physiques du surf de compétition.
Renforcement musculaire
Travail ciblé sur les groupes musculaires sollicités en surf : épaules, dos, sangle abdominale et membres inférieurs.
Cardio & endurance
Développement de l'endurance cardiovasculaire pour tenir lors des longues sessions et enchaîner les séries en compétition.
Souplesse & mobilité
Exercices de mobilité articulaire et d'étirement pour gagner en amplitude de mouvement et fluidité sur la planche.
Proprioception & équilibre
Travail de l'équilibre dynamique et de la proprioception pour améliorer la stabilité et la réactivité sur la vague.
Prévention blessures
Protocoles de prévention ciblés sur les zones à risque : épaules, genoux, chevilles et dos.
Suivi personnalisé
Programme adapté au profil de chaque surfeur avec un suivi régulier de la progression physique.
Performance
Pourquoi la préparation physique en surf ?
Le surf de compétition est un sport exigeant qui sollicite l'ensemble du corps. La préparation physique hors de l'eau est devenue incontournable pour performer au plus haut niveau et durer dans la saison.
- Puissance : plus de force dans les manoeuvres et les bottom turns
- Endurance : capacité à maintenir l'intensité tout au long d'un heat
- Explosivité : réactivité au take-off et dans les phases critiques
- Récupération : meilleure récupération entre les sessions et les compétitions
Le Pôle en chiffres
Salle dédiée
Pôle Haute Performance de Capbreton
1 séance / semaine
Intégrée au programme compétition
Compétiteurs licenciés
Des benjamins aux catégories open
Pratique
Informations pratiques
Lieu
Pôle Haute Performance de Capbreton - Salle de préparation physique dédiée aux sportifs de haut niveau. Option pour les plus jeunes : accès à la salle Boardrider de Capbreton.
Public
Réservé aux compétiteurs licenciés du Santocha inscrits dans la formule compétition, des catégories benjamins à open.
Fréquence
1 séance par semaine de préparation physique, intégrée au programme compétition (3 entraînements/semaine : 2 techniques + 1 physique).
La préparation physique fait la différence en compétition. Elle est au coeur du projet sportif du Santocha pour accompagner nos riders vers le plus haut niveau.
Questions fréquentes sur la préparation physique
Qui peut accéder au Pôle Haute Performance de Capbreton ?
Le Pôle Haute Performance est réservé aux compétiteurs licenciés du Santocha inscrits dans la formule compétition. L'accès fait partie intégrante du programme d'entraînement encadré par le club.
Combien de séances de préparation physique par semaine ?
Le programme compétition inclut une séance de préparation physique par semaine au Pôle Haute Performance, en complément des deux entraînements techniques dans l'eau.
Faut-il payer un supplément pour la préparation physique ?
Non, l'accès au Pôle Haute Performance est inclus dans la formule compétition à 580 € par saison. Il n'y a aucun supplément à prévoir.
Les séances sont-elles adaptées aux jeunes surfeurs ?
Oui, les exercices sont adaptés à chaque tranche d'âge et niveau. Les plus jeunes bénéficient d'un programme spécifique axé sur la coordination, la motricité et le renforcement progressif.
En quoi la préparation physique améliore-t-elle le surf ?
La préparation physique développe la puissance pour les manœuvres, l'endurance pour les longues sessions, l'explosivité pour le take-off et la souplesse pour les rotations. Elle réduit aussi le risque de blessures liées à la pratique intensive.
Rejoindre le programme compétition
Entraînements techniques, préparation physique et accompagnement sur les épreuves : intégrez la section compétition du Santocha.